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郭阿賢
台中
ID 36442
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郭阿賢
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:08:16
|
05:53/km
|
第1馬
台中石岡馬拉松
官方成績
日期
2013-10-27
成績
04:08:16
總名次
418 / -
分組名次
29 / -
平均速度
05:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'25")
00:27'25" (+02'12")
00:53'09" (+00'42")
10 km
(00:53'09")
00:25'44" (+00'31")
15 km
(01:21'39")
00:28'30" (+03'17")
00:53'43" (+01'16")
20 km
(01:46'52")
00:25'13"
25 km
(02:12'53")
00:26'01" (+00'48")
00:52'27"
30 km
(02:39'19")
00:26'26" (+01'13")
35 km
(03:09'26")
00:30'07" (+04'54")
01:13'21" (+20'54")
40 km
(03:52'40")
00:43'14" (+18'01")
Finish
(04:08:16)
日期:
2013-10-27 06:34
-
總爬升:
570 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
3443 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
64%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'59"
(05'59")
06'06" (+01'33")
978 / 978
2
05'25"
(11'24")
05'23" (+00'50")
1003 / 1982
3
05'12"
(16'36")
05'15" (+00'42")
989 / 2972
4
05'15"
(21'51")
05'09" (+00'36")
1018 / 3990
5
05'24"
(27'15")
05'27" (+00'54")
987 / 4978
展開計圈分析
6
05'06"
(32'21")
05'06" (+00'33")
997 / 5976
7
04'58"
(37'19")
04'54" (+00'21")
1011 / 6988
8
05'03"
(42'22")
04'59" (+00'26")
1010 / 7999
9
05'24"
(47'46")
05'25" (+00'52")
994 / 8993
10
05'23"
(53'09")
05'17" (+00'44")
1018 / 10011
11
04'52"
(58'01")
04'58" (+00'25")
979 / 10990
12
05'25"
(01:03'26")
05'20" (+00'47")
1014 / 12005
13
07'13"
(01:10'39")
07'10" (+02'37")
1004 / 13010
14
06'06"
(01:16'45")
06'03" (+01'30")
1006 / 14017
15
04'54"
(01:21'39")
04'53" (+00'20")
1000 / 15018
16
05'43"
(01:27'22")
05'47" (+01'14")
988 / 16006
17
05'10"
(01:32'32")
05'10" (+00'37")
997 / 17004
18
04'37"
(01:37'09")
04'35" (+00'02")
1003 / 18008
19
04'32"
(01:41'41")
04'33"
994 / 19002
20
05'11"
(01:46'52")
05'09" (+00'36")
1003 / 20006
21
05'33"
(01:52'25")
05'30" (+00'57")
1006 / 21012
22
05'04"
(01:57'29")
04'57" (+00'24")
1022 / 22035
23
05'24"
(02:02'53")
05'26" (+00'53")
993 / 23029
24
05'06"
(02:07'59")
05'05" (+00'32")
1001 / 24031
25
05'04"
(02:13'03")
05'01" (+00'28")
1009 / 25040
26
05'18"
(02:18'21")
05'17" (+00'44")
1002 / 26042
27
04'58"
(02:23'19")
04'59" (+00'26")
995 / 27037
28
05'05"
(02:28'24")
05'07" (+00'34")
991 / 28028
29
05'44"
(02:34'08")
05'43" (+01'10")
1001 / 29029
30
05'16"
(02:39'24")
05'15" (+00'42")
1000 / 30030
31
05'53"
(02:45'17")
05'54" (+01'21")
995 / 31025
32
05'20"
(02:50'37")
05'20" (+00'47")
998 / 32023
33
06'04"
(02:56'41")
05'56" (+01'23")
1019 / 33043
34
01'05"
(02:57'46")
05'45" (+01'12")
188 / 33231
35
11'56"
(03:09'42")
06'34" (+02'01")
1815 / 35047
36
08'04"
(03:17'46")
08'05" (+03'32")
996 / 36043
37
06'44"
(03:24'30")
06'42" (+02'09")
1003 / 37047
38
09'56"
(03:34'26")
09'52" (+05'19")
1005 / 38053
39
09'20"
(03:43'46")
09'18" (+04'45")
1002 / 39055
40
09'05"
(03:52'51")
09'15" (+04'42")
980 / 40035
41
06'25"
(03:59'16")
06'22" (+01'49")
1005 / 41041
42
07'02"
(04:06'18")
07'08" (+02'35")
985 / 42027
43
01'58"
(04:08'16")
05'21" (+00'48")
366 / 42393
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
178.25 km
XT 上傳
| 11 years ago
郭阿賢
說推
·
留言
目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'09"
00:06'09"
2
05'25"
00:11'34"
3
05'12"
00:16'46"
4
05'10"
00:21'56"
5
05'29"
00:27'25"
6
05'07"
00:32'32"
7
04'53"
00:37'25"
8
05'02"
00:42'27"
9
05'24"
00:47'51"
10
05'18"
00:53'09"
11
04'58"
00:58'07"
12
05'19"
01:03'26"
13
07'13"
01:10'39"
14
06'01"
01:16'40"
15
04'59"
01:21'39"
16
05'43"
01:27'22"
17
05'10"
01:32'32"
18
04'37"
01:37'09"
19
04'32"
01:41'41"
20
05'11"
01:46'52"
21
05'33"
01:52'25"
22
04'59"
01:57'24"
23
05'24"
02:02'48"
24
05'01"
02:07'49"
25
05'04"
02:12'53"
26
05'17"
02:18'10"
27
04'58"
02:23'08"
28
05'11"
02:28'19"
29
05'43"
02:34'02"
30
05'17"
02:39'19"
31
05'52"
02:45'11"
32
05'21"
02:50'32"
33
05'58"
02:56'30"
34
09'25"
03:05'55"
35
03'31"
03:09'26"
36
08'04"
03:17'30"
37
06'43"
03:24'13"
38
09'41"
03:33'54"
39
09'20"
03:43'14"
40
09'26"
03:52'40"
41
06'25"
03:59'05"
42
07'08"
04:06'13"
42.3
06'08"
04:08'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
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