Jason Chang 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chang 桃園
ID 54445

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10.7 km | 01:07:49 | 06:20/km

日期: 2017-04-04 07:31 - 總爬升: 229 m - 地點: 龍潭科學園區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 06'17" / 06'29" / 06'21" / 06'04" / 05'57" / 06'09" / 06'28" / 06'57" / 06'31" / 06'25" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'29"

(12'45")

06'29" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'07")

06'21" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'03"

(25'10")

06'03" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'57"

(31'08")

05'57"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jason Chang

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試試新鞋～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 224.68 km

Ｂrooks Ghost 7 累積 : 3260.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Danny(蕭遙), Lily Queen 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'29"	00:12'46"
3	06'21"	00:19'07"
4	06'04"	00:25'11"
5	05'57"	00:31'08"
6	06'09"	00:37'17"
7	06'28"	00:43'45"
8	06'57"	00:50'42"
9	06'31"	00:57'13"
10	06'25"	01:03'38"
10.7	06'11"	01:07'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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