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    楊小羊 高雄
    ID 23139
    41 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊小羊
    恭喜完成了初馬
    6 H | 34.8 km | 10:21/km | 第1馬
    2017 府城超級馬拉松
    官方成績
    日期2017-04-08
    成績34.78 km
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:21/km
    日期: 2017-04-08 18:01 - 總爬升: 403 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2095 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'04"  (05'04")
    		05'04" (+00'01")1000 / 1000
    2
    05'03"  (10'08")
    		05'03"1000 / 2000
    3
    05'32"  (15'40")
    		05'32" (+00'29")1000 / 3000
    4
    05'32"  (21'12")
    		05'32" (+00'29")1000 / 4000
    5
    05'42"  (26'55")
    		05'42" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'07"  (33'03")
    		06'07" (+01'04")1000 / 6000
    7
    05'47"  (38'50")
    		05'47" (+00'44")1000 / 7000
    8
    05'42"  (44'32")
    		05'42" (+00'39")1000 / 8000
    9
    05'45"  (50'18")
    		05'45" (+00'42")1000 / 9000
    10
    05'46"  (56'04")
    		05'46" (+00'43")1000 / 10000
    11
    06'56"  (01:03'00")
    		06'56" (+01'53")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:08'51")
    		05'51" (+00'48")1000 / 12000
    13
    05'58"  (01:14'50")
    		05'58" (+00'55")1000 / 13000
    14
    06'18"  (01:21'08")
    		06'18" (+01'15")1000 / 14000
    15
    05'56"  (01:27'04")
    		05'56" (+00'53")1000 / 15000
    16
    06'07"  (01:33'12")
    		06'07" (+01'04")1000 / 16000
    17
    06'08"  (01:39'21")
    		06'08" (+01'05")1000 / 17000
    18
    08'22"  (01:47'44")
    		08'22" (+03'19")1000 / 18000
    19
    06'11"  (01:53'56")
    		06'11" (+01'08")1000 / 19000
    20
    07'18"  (02:01'14")
    		07'18" (+02'15")1000 / 20000
    21
    07'36"  (02:08'50")
    		07'36" (+02'33")1000 / 21000
    22
    06'26"  (02:15'17")
    		06'26" (+01'23")1000 / 22000
    23
    06'35"  (02:21'52")
    		06'35" (+01'32")1000 / 23000
    24
    06'45"  (02:28'38")
    		06'45" (+01'42")1000 / 24000
    25
    06'52"  (02:35'30")
    		06'52" (+01'49")1000 / 25000
    26
    08'19"  (02:43'49")
    		08'19" (+03'16")1000 / 26000
    27
    06'51"  (02:50'41")
    		06'51" (+01'48")1000 / 27000
    28
    07'01"  (02:57'43")
    		07'01" (+01'58")1000 / 28000
    29
    11'50"  (03:09'33")
    		11'50" (+06'47")1000 / 29000
    30
    09'12"  (03:18'46")
    		09'12" (+04'09")1000 / 30000
    31
    10'00"  (03:28'47")
    		10'00" (+04'57")1000 / 31000
    32
    06'52"  (03:35'39")
    		06'52" (+01'49")1000 / 32000
    33
    12'03"  (03:47'43")
    		12'03" (+07'00")1000 / 33000
    34
    10'57"  (03:58'40")
    		10'57" (+05'54")1000 / 34000
    賽前宣言: 目標: 55k
    賽後評分: 可考慮3小時即換繞圈方向.
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 72.61 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 years ago
    梁澤鈞 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'05"00:05'05"
    205'03"00:10'08"
    305'33"00:15'41"
    405'32"00:21'13"
    505'42"00:26'55"
    606'08"00:33'03"
    705'47"00:38'50"
    805'43"00:44'33"
    905'45"00:50'18"
    1005'47"00:56'05"
    1106'56"01:03'01"
    1205'51"01:08'52"
    1305'58"01:14'50"
    1406'18"01:21'08"
    1505'57"01:27'05"
    1606'08"01:33'13"
    1706'09"01:39'22"
    1808'22"01:47'44"
    1906'12"01:53'56"
    2007'19"02:01'15"
    2107'36"02:08'51"
    2206'27"02:15'18"
    2306'35"02:21'53"
    2406'45"02:28'38"
    2506'52"02:35'30"
    2608'20"02:43'50"
    2706'51"02:50'41"
    2807'02"02:57'43"
    2911'50"03:09'33"
    3009'13"03:18'46"
    3110'01"03:28'47"
    3206'53"03:35'40"
    3312'03"03:47'43"
    3410'57"03:58'40"
    34.812'31"04:08'26"

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