衝衝衝 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

衝衝衝嘉義
ID 190456

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:41:08 | 04:47/km | 第18半馬

2017 海風馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	01:41:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

官方證書

衝衝衝

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'46")

00:21'46"

00:44'44"

10 km

(00:44'44")

00:22'58" (+01'12")

15 km

(01:09'48")

00:25'04" (+03'18")

00:50'39" (+05'55")

20 km

(01:35'23")

00:25'35" (+03'49")

Finish

(01:41:08)

日期: 2017-04-09 06:00 - 卡路里: 1312 Cal - 總步數: 17648 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'15"

(04'15")

04'14"

1000 / 1000

181 / 129

2

04'22"

(08'37")

04'19" (+00'05")

1008 / 2009

183 / 126

3

04'22"

(12'59")

04'20" (+00'06")

1007 / 3016

180 / 127

4

04'25"

(17'24")

04'22" (+00'08")

1008 / 4025

180 / 126

5

04'25"

(21'49")

04'22" (+00'08")

1009 / 5034

178 / 128

展開計圈分析

賽後評分: so so
給 3 星

4月累積里程 : 234.70 km

NIKE LUNARSPIDER R6 OC 累積 : 952.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王全利 (新竹瘋), 高文彬（竹瘋）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'22"	00:08'37"
3	04'22"	00:12'59"
4	04'22"	00:17'21"
5	04'25"	00:21'46"
6	04'29"	00:26'15"
7	04'30"	00:30'45"
8	04'33"	00:35'18"
9	04'41"	00:39'59"
10	04'45"	00:44'44"
11	04'47"	00:49'31"
12	04'55"	00:54'26"
13	05'00"	00:59'26"
14	04'57"	01:04'23"
15	05'25"	01:09'48"
16	05'10"	01:14'58"
17	04'56"	01:19'54"
18	05'17"	01:25'11"
19	05'07"	01:30'18"
20	05'05"	01:35'23"
21	05'13"	01:40'36"
21.1	04'25"	01:41'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km