TAI-LI 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

TAI-LI 台南
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24.0 km | 02:37:52 | 06:34/km | 第11半馬

2017 木架山馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	02:37:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'15")

00:32'15" (+00'32")

01:03'58"

10 km

(01:03'58")

00:31'43"

15 km

(01:35'43")

00:31'45" (+00'02")

01:10'38" (+06'40")

20 km

(02:14'36")

00:38'53" (+07'10")

Finish

(02:37:52)

日期: 2017-04-09 06:01 - 總爬升: 134 m - 地點: 新化 - 卡路里: 1020 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'42" (+00'45")

997 / 997

2

06'32"

(13'13")

06'32" (+00'35")

998 / 1996

3

06'22"

(19'35")

06'17" (+00'20")

1013 / 3009

4

06'10"

(25'45")

06'14" (+00'17")

988 / 3998

5

06'30"

(32'15")

06'24" (+00'27")

1013 / 5011

展開計圈分析

今天狀況真的超級不好，竟然會抽筋>·<
比第一次初半馬還糟，好在危機處理得當，知道身體狀況不好該啟動步兵機制還是得當步兵。下次再重來雪恥就好

賽後評分: 尚可
給 4 星

4月累積里程 : 67.09 km

MERRELL 赤足鞋（橘色）累積 : 455.6 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

威諾, Lily Queen 和其他 13 人說推

·

劉大村恭喜完賽

2017-04-09 10:55 ·

Mickey 恭喜完賽，賽後注意保養休息！

2017-04-09 20:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'32"	00:13'19"
3	06'16"	00:19'35"
4	06'16"	00:25'51"
5	06'24"	00:32'15"
6	06'06"	00:38'21"
7	06'42"	00:45'03"
8	06'47"	00:51'50"
9	06'11"	00:58'01"
10	05'57"	01:03'58"
11	05'56"	01:09'54"
12	06'08"	01:16'02"
13	06'28"	01:22'30"
14	06'57"	01:29'27"
15	06'16"	01:35'43"
16	07'08"	01:42'51"
17	07'18"	01:50'09"
18	08'19"	01:58'28"
19	08'23"	02:06'51"
20	07'45"	02:14'36"
21	08'35"	02:23'11"
21.9	16'29"	02:37'52"

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