4.5 km | 00:36:26 | 08:03/km日期: 2017-04-09 09:30 - 地點: 竹北 - 天氣: sunny - 平均心率: 135 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'05" / 07'01" / 07'03" / 07'32" / 14'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'01" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'02" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'31" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'51" (+07'50") | 522 / 4522 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
58.89 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
120.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 07'01" | 00:14'06" |
| 3 | 07'03" | 00:21'09" |
| 4 | 07'32" | 00:28'41" |
| 4.5 | 14'50" | 00:36'26" |
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