Randy K 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Randy K 台南
ID 82603

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24.0 km | 02:58:40 | 07:26/km | 第27半馬

2017 木架山馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	02:58:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'58")

00:34'58"

01:11'57"

10 km

(01:11'57")

00:36'59" (+02'01")

15 km

(01:49'39")

00:37'42" (+02'44")

01:20'44" (+08'47")

20 km

(02:32'41")

00:43'02" (+08'04")

Finish

(02:58:40)

日期: 2017-04-09 06:00 - 總爬升: 141 m - 卡路里: 1620 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'32")

06'50" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'59")

06'26"

1000 / 3000

4

06'36"

(26'35")

06'36" (+00'10")

1000 / 4000

5

08'22"

(34'58")

08'22" (+01'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 4/9 超半馬 ~

賽後評分: 台南重要賽事之一,一定要參加
給 4 星

4月累積里程 : 67.75 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 413.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿草, 蔡川和其他 5 人說推

·

吉哥水啦

2017-04-09 20:34 ·

羅吉偉恭喜完賽!

2017-04-11 06:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'51"	00:13'33"
3	06'26"	00:19'59"
4	06'37"	00:26'36"
5	08'22"	00:34'58"
6	06'46"	00:41'44"
7	07'14"	00:48'58"
8	07'45"	00:56'43"
9	07'29"	01:04'12"
10	07'45"	01:11'57"
11	06'58"	01:18'55"
12	07'15"	01:26'10"
13	07'17"	01:33'27"
14	08'29"	01:41'56"
15	07'43"	01:49'39"
16	09'12"	01:58'51"
17	07'45"	02:06'36"
18	07'48"	02:14'24"
19	09'27"	02:23'51"
20	08'50"	02:32'41"
21	08'21"	02:41'02"
22.0	08'18"	02:49'16"

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