建智(魯夫) 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

建智(魯夫) 桃園
ID 278613

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2.0 km | 00:22:21 | 11:10/km

日期: 2017-04-15 11:27 - 地點: 八德興仁夜市 - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 123 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 11'07" / 11'13" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'07"

(11'07")

11'07"

1000 / 1000

2

11'12"

(22'19")

11'12" (+00'05")

1000 / 2000

桃園

建智(魯夫)

·

29度高溫下⋯半馬挑戰失敗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.47 km

TCX 上傳 | 7 years ago

柯宏昇 , ⏩老蕭⏪ 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
2	11'13"	00:22'20"
2.0	07'41"	00:22'22"

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成績 : 01:07:05

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