李漢宗 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

李漢宗台北市
ID 102096

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半馬 | 02:36:35 | 07:25/km | 第66半馬

2017 桃園櫻熊•聚半程馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	02:36:35
總名次	230 / 631
分組名次	31 / 60
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'22")

00:36'22" (+01'17")

01:15'12" (+03'14")

10 km

(01:15'12")

00:38'50" (+03'45")

15 km

(01:52'05")

00:36'53" (+01'48")

01:11'58"

20 km

(02:27'10")

00:35'05"

Finish

(02:36:35)

日期: 2017-04-16 06:40 - 總爬升: 376 m - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'30" (+01'00")

996 / 996

2

06'25"

(12'54")

06'26" (+00'56")

997 / 1994

3

06'22"

(19'16")

06'20" (+00'50")

1004 / 2998

4

08'27"

(27'43")

08'28" (+02'58")

997 / 3996

5

08'39"

(36'22")

08'36" (+03'06")

1005 / 5001

展開計圈分析

太興奮!! 睡不好!! 又忘了吃早餐!!
山路馬不好跑!! 本以為自己可以的!!
還是差很遠!! 成績跟以前比差很多!!

賽前宣言: 加油!!

賽後評分: 山路不好跑!! 但工作人員很用心!!
給 4 星

4月累積里程 : 84.35 km

Under Armour 累積 : 1210.1 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

鐘, 丁國泰和其他 14 人說推

·

邱緯志恭喜李大開心完賽^_^

2017-04-17 19:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'26"	00:12'58"
3	06'22"	00:19'20"
4	08'27"	00:27'47"
5	08'35"	00:36'22"
6	09'16"	00:45'38"
7	07'18"	00:52'56"
8	08'39"	01:01'35"
9	06'52"	01:08'27"
10	06'45"	01:15'12"
11	05'31"	01:20'43"
12	07'34"	01:28'17"
13	07'14"	01:35'31"
14	08'44"	01:44'15"
15	07'50"	01:52'05"
16	08'57"	02:01'02"
17	07'09"	02:08'11"
18	07'29"	02:15'40"
19	05'58"	02:21'38"
20	05'32"	02:27'10"
21	07'05"	02:34'15"
21.4	06'25"	02:37'08"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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