鐘永德 2017/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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4.0 km | 00:31:29 | 07:51/km

日期: 2017-04-14 20:00 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 07'21" / 08'25" / 07'27" / 08'04" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 30.21 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1659.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

1968, 謝明峰和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	08'25"	00:15'46"
3	07'27"	00:23'13"
4	08'04"	00:31'17"
4.0	16'39"	00:31'23"

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