樓小宏 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

樓小宏台中
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全馬 | 05:17:04 | 07:30/km | 第59馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	05:17:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'27")

00:38'27" (+04'46")

01:12'08" (+00'19")

10 km

(01:12'08")

00:33'41"

15 km

(01:49'52")

00:37'44" (+04'03")

01:18'37" (+06'48")

20 km

(02:30'45")

00:40'53" (+07'12")

25 km

(03:07'41")

00:36'56" (+03'15")

01:25'16" (+13'27")

30 km

(03:56'01")

00:48'20" (+14'39")

35 km

(04:31'52")

00:35'51" (+02'10")

01:11'49"

40 km

(05:07'50")

00:35'58" (+02'17")

Finish

(05:17:04)

日期: 2017-04-16 06:11 - 總爬升: 248 m - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

台中

樓小宏

·

賽後評分: 說好的比愛心，但小跟班的手有障礙也不是一兩天的事情，幸好哥還夠帥，硬是幫相片效果加分不少，不要問為什麼我沒穿黑白走團服，我才不告訴你們現在還穿不下呢！
給 5 星

4月累積里程 : 231.06 km

ASICS TARTHERZEAL2 WIDE TJR272 累積 : 2315.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

CJL, 王頌愷 (JJ) 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

lee2lee 有看到你們呢

2017-04-18 15:26 ·

1 個人推

Atienn 穿黑色的看起來比較瘦XD

2017-04-18 16:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'40"	00:12'48"
3	11'54"	00:24'42"
4	06'38"	00:31'20"
5	07'07"	00:38'27"
6	06'09"	00:44'36"
7	06'19"	00:50'55"
8	07'52"	00:58'47"
9	06'19"	01:05'06"
10	07'02"	01:12'08"
11	08'39"	01:20'47"
12	06'39"	01:27'26"
13	08'45"	01:36'11"
14	06'04"	01:42'15"
15	07'37"	01:49'52"
16	08'41"	01:58'33"
17	06'44"	02:05'17"
18	09'11"	02:14'28"
19	08'05"	02:22'33"
20	08'12"	02:30'45"
21	06'30"	02:37'15"
22	06'34"	02:43'49"
23	08'29"	02:52'18"
24	06'17"	02:58'35"
25	09'06"	03:07'41"
26	07'03"	03:14'44"
27	08'15"	03:22'59"
28	12'52"	03:35'51"
29	08'00"	03:43'51"
30	12'10"	03:56'01"
31	03'23"	03:59'24"
32	09'05"	04:08'29"
33	07'19"	04:15'48"
34	06'38"	04:22'26"
35	09'26"	04:31'52"
36	07'44"	04:39'36"
37	06'45"	04:46'21"
38	07'34"	04:53'55"
39	06'22"	05:00'17"
40	07'33"	05:07'50"
41	06'03"	05:13'53"
41.5	06'14"	05:17'02"

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