劉中堅 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉中堅台南
ID 313102

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5.0 km | 00:33:47 | 06:43/km

日期: 2017-04-20 19:32 - 平均心率: 135 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 82

Pace: 07'25" / 07'17" / 06'48" / 05'50" / 06'07" / 277'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+01'36")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'41")

07'16" (+01'27")

1000 / 2000

3

06'48"

(21'30")

06'48" (+00'59")

1000 / 3000

4

05'49"

(27'19")

05'49"

1000 / 4000

5

06'07"

(33'27")

06'07" (+00'18")

1000 / 5000

6

00'18"

(33'46")

14'11" (+08'22")

22 / 5022

台南

劉中堅

·

台南

劉中堅

·

台南

劉中堅

·

2017/04/20~新營足愛跑團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 159.66 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Siojwu Liu, 劉中堅和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'17"	00:14'42"
3	06'48"	00:21'30"
4	05'50"	00:27'20"
5	06'07"	00:33'27"
5.0	249'46"	00:39'00"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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