半馬 | 02:22:27 | 06:45/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-04-22 |
| 成績 | 02:22:27 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:45/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'31" | 01:01'32" |
| 00:31'01" (+00'30") |
| 00:33'51" (+03'20") | 01:20'04" (+18'32") |
| 00:46'13" (+15'42") |
|
日期: 2017-04-22 14:31 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1240 Cal - 總步數: 22969 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 92%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'07" (+00'16") | 1004 / 1004 | 173 / 94 |
| 2 | | 05'59" (+00'08") | 1008 / 2012 | 173 / 96 |
| 3 | | 05'51" | 1006 / 3019 | 172 / 98 |
| 4 | | 06'27" (+00'36") | 1000 / 4020 | 163 / 94 |
| 5 | | 05'57" (+00'06") | 1002 / 5022 | 174 / 95 |
| 6 | | 06'11" (+00'20") | 1002 / 6025 | 173 / 93 |
| 7 | | 06'00" (+00'09") | 1002 / 7028 | 174 / 95 |
| 8 | | 06'14" (+00'23") | 1000 / 8028 | 172 / 92 |
| 9 | | 06'13" (+00'22") | 1006 / 9035 | 173 / 92 |
| 10 | | 06'18" (+00'27") | 1001 / 10036 | 174 / 90 |
| 11 | | 06'14" (+00'23") | 1000 / 11037 | 172 / 92 |
| 12 | | 06'48" (+00'57") | 1002 / 12039 | 172 / 85 |
| 13 | | 06'39" (+00'48") | 1003 / 13043 | 176 / 85 |
| 14 | | 06'46" (+00'55") | 1003 / 14046 | 177 / 83 |
| 15 | | 07'20" (+01'29") | 1004 / 15050 | 173 / 78 |
| 16 | | 07'34" (+01'43") | 1004 / 16054 | 174 / 75 |
| 17 | | 08'55" (+03'04") | 1004 / 17058 | 153 / 72 |
| 18 | | 09'59" (+04'08") | 1007 / 18065 | 119 / 83 |
| 19 | | 10'03" (+04'12") | 1005 / 19071 | 130 / 75 |
| 20 | | 09'42" (+03'51") | 1000 / 20072 | 117 / 87 |
| 21 | | 11'50" (+05'59") | 35 / 20107 | 112 / 74 |
山野間的路跑
很棒的景色
美中不足的下起雨
可惜了準備表演的工作人員
賽前宣言: 完跑吃海鮮慶功
賽後評分: 越來越喜歡這種小區域的路跑活動
遠離大都市的喧囂
山林的景色
跑起來很舒服
但總覺的是不是少規劃了1K啊
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
75.21 km 
Asics T422n 累積 :
629.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'58" | 00:12'08" |
| 3 | 05'58" | 00:18'06" |
| 4 | 06'26" | 00:24'32" |
| 5 | 05'59" | 00:30'31" |
| 6 | 06'12" | 00:36'43" |
| 7 | 06'00" | 00:42'43" |
| 8 | 06'14" | 00:48'57" |
| 9 | 06'13" | 00:55'10" |
| 10 | 06'22" | 01:01'32" |
| 11 | 06'16" | 01:07'48" |
| 12 | 06'44" | 01:14'32" |
| 13 | 06'41" | 01:21'13" |
| 14 | 06'48" | 01:28'01" |
| 15 | 07'22" | 01:35'23" |
| 16 | 07'36" | 01:42'59" |
| 17 | 08'52" | 01:51'51" |
| 18 | 09'50" | 02:01'41" |
| 19 | 10'07" | 02:11'48" |
| 20 | 09'48" | 02:21'36" |
| 20.0 | 24'08" | 02:22'27" |
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