Victor Chen 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Victor Chen 新北市
ID 319160

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4.8 km | 00:23:59 | 04:57/km

日期: 2017-04-09 15:08 - 平均心率: 128 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 05'34" / 05'27" / 05'02" / 04'43" / 03'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 212.14 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'27"	00:11'01"
3	05'02"	00:16'03"
4	04'43"	00:20'46"
4.8	03'51"	00:23'59"

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