賴俐穎 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

賴俐穎台中
ID 199723

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3.7 km | 00:35:55 | 09:47/km

日期: 2017-04-30 07:25 - 地點: 深波公園 - 天氣: 晴朗微風 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 50%

Pace: 07'13" / 10'58" / 08'33" / 13'42" /

基本訓練
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14+3甜甜圈慢慢吃～
跑3走1兩回合，剛剛好的舒服^_^

4月累積里程 : 13.29 km

母子鱷魚蚱蜢鞋累積 : 373.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

莊克臣, Kendy 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	10'58"	00:18'11"
3	08'33"	00:26'44"
3.7	13'44"	00:35'55"

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