VincentChen 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

VincentChen 南投
ID 54133

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40.0 km + 10.0 km | 01:58:30

2017 tSt鐵人三項暨鐵人兩項錦標賽新北站-鐵人二項

官方成績
日期	2017-04-30
成績	01:58:30
總名次	- / -
分組名次	2 / 77
平均速度

日期: 2017-04-30 06:40 - 地點: 蘆堤音樂廣場 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1728 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+03'21")

1000 / 1000

2

04'25"

(09'26")

04'25" (+02'45")

1000 / 2000

3

04'29"

(13'56")

04'29" (+02'49")

1000 / 3000

4

04'29"

(18'25")

04'29" (+02'49")

1000 / 4000

5

04'15"

(22'40")

04'24" (+02'44")

966 / 4966

展開計圈分析

賽後評分: 路跑1, 00:23:34,49, 騎車01:12:22.41, 路跑2 00:22:33.03整體而言還算不錯路程豐富性在台北也就別多要求了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 29.66 km

mizuno RIDER 18 累積 : 836.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 莊克臣和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'25"	00:09'26"
3	04'30"	00:13'56"
4	04'29"	00:18'25"
5	04'30"	00:22'55"
6	03'06"	00:26'01"
7	01'31"	00:27'32"
8	01'36"	00:29'08"
9	01'40"	00:30'48"
10	01'41"	00:32'29"
11	01'45"	00:34'14"
12	01'37"	00:35'51"
13	01'43"	00:37'34"
14	01'34"	00:39'08"
15	01'42"	00:40'50"
16	01'53"	00:42'43"
17	01'37"	00:44'20"
18	01'39"	00:45'59"
19	01'36"	00:47'35"
20	01'43"	00:49'18"
21	01'42"	00:51'00"
22	01'37"	00:52'37"
23	01'37"	00:54'14"
24	01'38"	00:55'52"
25	01'46"	00:57'38"
26	01'45"	00:59'23"
27	01'39"	01:01'02"
28	01'42"	01:02'44"
29	01'36"	01:04'20"
30	01'38"	01:05'58"
31	01'53"	01:07'51"
32	01'36"	01:09'27"
33	01'41"	01:11'08"
34	01'42"	01:12'50"
35	01'47"	01:14'37"
36	01'37"	01:16'14"
37	01'45"	01:17'59"
38	01'36"	01:19'35"
39	01'36"	01:21'11"
40	01'39"	01:22'50"
41	01'42"	01:24'32"
42	01'42"	01:26'14"
43	01'33"	01:27'47"
44	01'35"	01:29'22"
45	01'36"	01:30'58"
46	01'42"	01:32'40"
47	03'55"	01:36'35"
48	04'35"	01:41'10"
49	04'36"	01:45'46"
50	04'36"	01:50'22"
51	04'31"	01:54'53"
51.7	04'19"	01:57'42"

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