胡文淇 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

胡文淇苗栗
ID 277109

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

29.0 km | 03:06:54 | 06:26/km | 第3半馬

「Running Land」玩轉大地－日月潭環湖路跑

官方成績
日期	2017-04-30
成績	03:06:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'24")

00:28'24"

00:58'11"

10 km

(00:58'11")

00:29'47" (+01'23")

15 km

(01:27'48")

00:29'37" (+01'13")

01:00'47" (+02'36")

20 km

(01:58'58")

00:31'10" (+02'46")

25 km

(02:27'33")

00:28'35" (+00'11")

00:00'00"

Finish

(03:06:54)

日期: 2017-04-30 06:33 - 總爬升: 419 m - 卡路里: 1671 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'26")

997 / 997

2

05'48"

(11'33")

05'45" (+00'26")

1006 / 2004

3

05'47"

(17'20")

05'45" (+00'26")

1003 / 3007

4

05'33"

(22'53")

05'35" (+00'16")

992 / 3999

5

05'31"

(28'24")

05'29" (+00'10")

1005 / 5005

展開計圈分析

苗栗

胡文淇

·

累死了

賽前宣言: go

賽後評分: 讚
給 4 星

4月累積里程 : 81.25 km

Android - OPPO CPH1607 上傳 | 7 years ago

Honda Wu, 盧韋丞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'42"	00:11'33"
3	05'47"	00:17'20"
4	05'37"	00:22'57"
5	05'27"	00:28'24"
6	06'23"	00:34'47"
7	06'26"	00:41'13"
8	05'23"	00:46'36"
9	05'43"	00:52'19"
10	05'52"	00:58'11"
11	05'50"	01:04'01"
12	05'41"	01:09'42"
13	05'33"	01:15'15"
14	05'31"	01:20'46"
15	07'02"	01:27'48"
16	06'15"	01:34'03"
17	07'01"	01:41'04"
18	05'36"	01:46'40"
19	06'24"	01:53'04"
20	05'54"	01:58'58"
21	05'42"	02:04'40"
22	05'57"	02:10'37"
23	06'16"	02:16'53"
24	05'24"	02:22'17"
25	05'16"	02:27'33"
26	06'06"	02:33'39"
27	06'45"	02:40'24"
28	08'20"	02:48'44"
29	10'06"	02:58'50"
30	05'35"	03:04'25"
29.8	-11'-49"	03:06'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km