Lin Shih Yuan 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Shih Yuan 新北市
ID 193622

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18.5 km | 02:55:48 | 09:30/km

「Running Land」玩轉大地－日月潭環湖路跑

官方成績
日期	2017-04-30
成績	02:55:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:30/km

日期: 2017-04-30 06:51 - 總爬升: 261 m - 卡路里: 1011 Cal - 總步數: 22936 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'52"

(04'52")

04'50"

1005 / 1005

184 / 112

2

05'14"

(10'06")

05'11" (+00'21")

1006 / 2012

183 / 104

3

16'07"

(26'13")

16'01" (+11'11")

1005 / 3018

83 / 74

4

07'30"

(33'43")

07'29" (+02'39")

1000 / 4018

178 / 74

5

07'35"

(41'18")

07'34" (+02'44")

1001 / 5020

178 / 73

展開計圈分析

賽前宣言: 和閃光一起環湖跑

賽後評分: 辦得很好
給 5 星

4月累積里程 : 182.29 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

寶哥, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'14"	00:10'06"
3	16'07"	00:26'13"
4	07'30"	00:33'43"
5	07'35"	00:41'18"
6	09'17"	00:50'35"
7	09'23"	00:59'58"
8	08'10"	01:08'08"
9	08'32"	01:16'40"
10	12'06"	01:28'46"
11	08'35"	01:37'21"
12	09'34"	01:46'55"
13	10'52"	01:57'47"
14	07'50"	02:05'37"
15	13'15"	02:18'52"
16	08'56"	02:27'48"
17	09'24"	02:37'12"
18	10'42"	02:47'54"
18.7	11'03"	02:56'02"

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