楊翊榛 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊翊榛苗栗
ID 300510

32 位追隨者

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29.0 km | 04:06:11 | 08:29/km | 第5半馬

「Running Land」玩轉大地－日月潭環湖路跑

官方成績
日期	2017-04-30
成績	04:06:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'26")

00:34'26"

01:13'44"

10 km

(01:13'44")

00:39'18" (+04'52")

15 km

(01:55'27")

00:41'43" (+07'17")

01:32'07" (+18'23")

20 km

(02:45'51")

00:50'24" (+15'58")

25 km

(03:41'48")

00:55'57" (+21'31")

00:00'00"

Finish

(04:06:11)

日期: 2017-04-30 06:31 - 總爬升: 354 m - 地點: 日月潭 - 卡路里: 1244 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'08"

995 / 995

2

06'54"

(13'01")

06'49" (+00'41")

1011 / 2007

3

07'06"

(20'07")

07'06" (+00'58")

998 / 3005

4

07'02"

(27'09")

07'03" (+00'55")

996 / 4002

5

07'17"

(34'26")

07'15" (+01'07")

1003 / 5005

展開計圈分析

苗栗

楊翊榛

·

賽後評分: 補給讚風景美
給 5 星

4月累積里程 : 34.02 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 : 892.0 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

劉豔栩, 邊緣人和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'46"	00:13'01"
3	07'06"	00:20'07"
4	07'02"	00:27'09"
5	07'17"	00:34'26"
6	07'55"	00:42'21"
7	08'11"	00:50'32"
8	07'44"	00:58'16"
9	07'55"	01:06'11"
10	07'33"	01:13'44"
11	08'12"	01:21'56"
12	07'42"	01:29'38"
13	07'51"	01:37'29"
14	09'05"	01:46'34"
15	08'53"	01:55'27"
16	09'02"	02:04'29"
17	10'15"	02:14'44"
18	10'19"	02:25'03"
19	10'26"	02:35'29"
20	10'22"	02:45'51"
21	10'48"	02:56'39"
22	09'37"	03:06'16"
23	12'58"	03:19'14"
24	11'24"	03:30'38"
25	11'10"	03:41'48"
26	10'56"	03:52'44"
27	11'39"	04:04'23"
27.0	45'00"	04:06'11"

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朋友動態

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