Thomas Chen 2017/04/30 訓練日誌

Thomas Chen 台中
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Thomas Chen

29.0 km | 03:01:03 | 06:14/km | 第43半馬

「Running Land」玩轉大地－日月潭環湖路跑

官方成績
日期	2017-04-30
成績	03:01:03
總名次	225 / 1841
分組名次	79 / 493
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'53")

00:31'53" (+02'23")

01:01'23" (+00'25")

10 km

(01:01'23")

00:29'30"

15 km

(01:31'08")

00:29'45" (+00'15")

01:00'58"

20 km

(02:02'21")

00:31'13" (+01'43")

25 km

(02:31'59")

00:29'38" (+00'08")

00:00'00"

Finish

(03:01:03)

日期: 2017-04-30 06:31 - 總爬升: 377 m - 地點: 日月潭風景區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1514 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'33"

(07'33")

07'33" (+02'26")

1000 / 1000

06'36"

(14'10")

06'36" (+01'29")

1000 / 2000

06'08"

(20'18")

06'08" (+01'01")

1000 / 3000

05'47"

(26'06")

05'47" (+00'40")

1000 / 4000

05'46"

(31'52")

05'46" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Thomas Chen

感謝永彥兄美拍

留言

今日目標LSD輕鬆跑
3:00'00"完賽，但吃、玩大大，超時...

賽前宣言: 輕鬆玩跑

賽後評分: 後段終點賽道改的不錯
給 4 星

4月累積里程 : 182.72 km

New Balance RC700V3(W3) 累積 : 800.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

邊緣人, 黃智宏和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'37"	00:14'11"
3	06'08"	00:20'19"
4	05'48"	00:26'07"
5	05'46"	00:31'53"
6	06'01"	00:37'54"
7	07'09"	00:45'03"
8	05'07"	00:50'10"
9	05'27"	00:55'37"
10	05'46"	01:01'23"
11	05'52"	01:07'15"
12	05'47"	01:13'02"
13	05'49"	01:18'51"
14	05'38"	01:24'29"
15	06'39"	01:31'08"
16	07'11"	01:38'19"
17	06'05"	01:44'24"
18	05'35"	01:49'59"
19	06'32"	01:56'31"
20	05'50"	02:02'21"
21	07'00"	02:09'21"
22	06'03"	02:15'24"
23	05'45"	02:21'09"
24	05'18"	02:26'27"
25	05'32"	02:31'59"
26	08'05"	02:40'04"
27	07'09"	02:47'13"
28	09'02"	02:56'15"
29	05'06"	03:01'21"
29.2	05'34"	03:02'35"