林文淇 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

林文淇花蓮
ID 232213

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29.0 km | 02:19:46 | 04:49/km | 第4半馬

「Running Land」玩轉大地－日月潭環湖路跑

官方成績
日期	2017-04-30
成績	02:19:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'16")

00:22'16"

00:46'40"

10 km

(00:46'40")

00:24'24" (+02'08")

15 km

(01:11'06")

00:24'26" (+02'10")

00:49'05" (+02'25")

20 km

(01:35'45")

00:24'39" (+02'23")

25 km

(01:59'27")

00:23'42" (+01'26")

00:00'00"

Finish

(02:19:46)

日期: 2017-04-30 06:31 - 總爬升: 375 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 1548 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24"

1000 / 1000

2

04'26"

(08'50")

04'26" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'26"

(13'17")

04'26" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'28"

(17'45")

04'28" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'30"

(22'16")

04'30" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

以賽代訓，為下週做努力

賽前宣言: 加油

賽後評分: 漂亮的風景
給 5 星

4月累積里程 : 310.57 km

asics 虎走 4 累積 : 1099.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, 王誠一和其他 12 人說推

·

吳晉賢文淇：您有中第四獎，BROOKS機能短褲。

2017-05-01 11:20 ·

1 個人推

林文淇賢哥：謝謝你

2017-05-01 12:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'26"	00:08'51"
3	04'26"	00:13'17"
4	04'29"	00:17'46"
5	04'30"	00:22'16"
6	05'08"	00:27'24"
7	04'59"	00:32'23"
8	04'45"	00:37'08"
9	04'54"	00:42'02"
10	04'38"	00:46'40"
11	04'51"	00:51'31"
12	04'34"	00:56'05"
13	04'43"	01:00'48"
14	05'02"	01:05'50"
15	05'16"	01:11'06"
16	05'18"	01:16'24"
17	05'04"	01:21'28"
18	04'52"	01:26'20"
19	04'42"	01:31'02"
20	04'43"	01:35'45"
21	04'45"	01:40'30"
22	04'44"	01:45'14"
23	04'59"	01:50'13"
24	04'45"	01:54'58"
25	04'29"	01:59'27"
26	05'08"	02:04'35"
27	05'25"	02:10'00"
28	05'43"	02:15'43"
28.9	04'41"	02:19'46"

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