嚴若涵 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

嚴若涵台東
ID 106790

125 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:31:20

2017 WETRI 台東站

官方成績
日期	2017-04-30
成績	03:31:20
總名次	381 / -
分組名次	49 / -
平均速度

日期: 2017-04-30 06:02 - 總爬升: 194 m - 卡路里: 2964 Cal - 溫度: 4°C - 濕度: 99

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'17"

(40'17")

25'42" (+23'42")

1567 / 1567

2

09'47"

(50'04")

09'04" (+07'04")

1078 / 2646

3

01:22'44"

(02:12'49")

02'00"

41261 / 43907

4

06'34"

(02:19'23")

08'54" (+06'54")

739 / 44646

台東

嚴若涵

報這場比賽.就是為了照張照片...哈!

·

其實3小時20分就可以完賽.為了等老婆小孩衝線等了快10分鐘.但還是破自己的PB還是很開心啦!

賽後評分: 國際賽事品質.沒話說~
給 5 星

4月累積里程 : 41.85 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Husung Istanda, Emma Yu 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'30"	00:25'30"
2	28'55"	00:54'25"
3	01'45"	00:56'10"
4	02'09"	00:58'19"
5	02'30"	01:00'49"
6	01'51"	01:02'40"
7	01'50"	01:04'30"
8	02'17"	01:06'47"
9	01'56"	01:08'43"
10	01'52"	01:10'35"
11	01'49"	01:12'24"
12	01'55"	01:14'19"
13	02'04"	01:16'23"
14	02'00"	01:18'23"
15	02'25"	01:20'48"
16	02'21"	01:23'09"
17	02'20"	01:25'29"
18	01'47"	01:27'16"
19	01'43"	01:28'59"
20	01'51"	01:30'50"
21	02'15"	01:33'05"
22	02'09"	01:35'14"
23	02'14"	01:37'28"
24	01'45"	01:39'13"
25	01'37"	01:40'50"
26	01'25"	01:42'15"
27	01'59"	01:44'14"
28	01'51"	01:46'05"
29	02'06"	01:48'11"
30	02'11"	01:50'22"
31	02'01"	01:52'23"
32	02'01"	01:54'24"
33	02'01"	01:56'25"
34	01'53"	01:58'18"
35	02'08"	02:00'26"
36	01'43"	02:02'09"
37	01'45"	02:03'54"
38	01'59"	02:05'53"
39	02'27"	02:08'20"
40	01'52"	02:10'12"
41	02'02"	02:12'14"
55.3	05'54"	03:36'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km