Tony Liu 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Liu 新竹
ID 161305

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3.0 km | 00:17:43 | 05:53/km

日期: 2017-05-07 15:16 - 平均心率: 167 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'24" / 09'11" / 06'29" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'47"

(11'10")

05'47" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'29"

(17'39")

06'29" (+01'06")

1000 / 3000

4

00'03"

(17'43")

06'02" (+00'39")

9 / 3009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 99.31 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1104.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Sam Tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	09'11"	00:15'35"
3	06'29"	00:22'04"
3.0	03'26"	00:22'06"

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成績 : 01:07:05

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