5.0 km | 00:28:07 | 05:36/km日期: 2017-05-07 18:45 - 地點: 光復國中小學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 176 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 4843 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 05'21" / 05'32" / 05'37" / 05'40" / 05'45" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'19" | 1006 / 1006 | 175 / 107 |
2 | | 05'32" (+00'13") | 1008 / 2015 | 175 / 102 |
3 | | 05'33" (+00'14") | 1010 / 3026 | 173 / 103 |
4 | | 05'36" (+00'17") | 1009 / 4035 | 169 / 104 |
5 | | 05'45" (+00'26") | 1008 / 5043 | 167 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
78.67 km MIZUNO 黑 J1GE161820 累積 :
507.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'32" | 00:10'53" |
3 | 05'37" | 00:16'30" |
4 | 05'40" | 00:22'10" |
5 | 05'45" | 00:27'55" |
5.0 | 07'59" | 00:28'03" |