岩銘鴻(ymh) 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

岩銘鴻(ymh) 新北市
ID 261753

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4.3 km | 00:31:15 | 07:17/km

日期: 2017-05-09 20:32 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 07'22" / 09'10" / 06'07" / 06'58" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'23" (+01'07")

972 / 972

2

09'05"

(16'16")

08'59" (+02'43")

1010 / 1983

3

06'18"

(22'34")

06'16"

1002 / 2985

4

06'58"

(29'32")

06'57" (+00'41")

1000 / 3986

5

01'43"

(31'15")

05'59"

286 / 4273

女兒第一次陪爸爸跑了兩公里，結果手機又怪怪的亂來，先記錄再繼續累積中結果小妮子帶著媽媽跟弟弟把我攔截今天就這樣子了！一起走回家，哈哈！

5月累積里程 : 110.26 km

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Terry Chen, 柯宏昇和其他 7 人說推

·

岩紀慈不願讓你跑太遠
貼心

2017-05-10 10:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	09'10"	00:16'32"
3	06'07"	00:22'39"
4	06'58"	00:29'37"
124.3	00'00"	00:31'15"

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