8.6 km | 00:43:53 | 05:06/km日期: 2017-05-10 21:22 - 地點: 淡水那一邊 - 天氣: 悶 - 平均心率: 147 - 卡路里: 463 Cal - 總步數: 6699 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 05'49" / 05'25" / 05'18" / 05'12" / 05'00" / 04'44" / 04'53" / 04'43" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'48" (+01'06") | 1002 / 1002 | 146 / 117 |
| 2 | | 05'23" (+00'41") | 1005 / 2007 | 149 / 124 |
| 3 | | 05'17" (+00'35") | 1002 / 3009 | 160 / 118 |
| 4 | | 05'11" (+00'29") | 1000 / 4009 | 155 / 123 |
| 5 | | 04'59" (+00'17") | 1000 / 5010 | 156 / 127 |
| 6 | | 04'45" (+00'03") | 1004 / 6015 | 150 / 139 |
| 7 | | 04'51" (+00'09") | 1005 / 7021 | 145 / 141 |
| 8 | | 04'42" | 1003 / 8024 | 158 / 134 |
| 9 | | 04'44" (+00'02") | 582 / 8607 | 151 / 138 |
一樣聽著190, 往淡水方向跑一下, 4公里後路蠻黑的, 不想進去就折返了
天氣好悶跑不太動, 有跑就好@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
228.76 km 
Adidas adizero tempo 7 m (B22863) 累積 :
1000.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'25" | 00:11'14" |
| 3 | 05'18" | 00:16'32" |
| 4 | 05'12" | 00:21'44" |
| 5 | 05'00" | 00:26'44" |
| 6 | 04'44" | 00:31'28" |
| 7 | 04'53" | 00:36'21" |
| 8 | 04'43" | 00:41'04" |
| 8.6 | 04'49" | 00:43'53" |
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