大玉兒 2017/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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10.0 km | 01:19:11 | 07:54/km

日期: 2017-05-18 05:07 - 地點: 中壢環北A21 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 430 Cal - 總步數: 12646 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'41" / 07'03" / 07'05" / 07'12" / 13'56" / 07'06" / 07'22" / 07'33" / 07'31" / 07'18" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'37"

1008 / 1008

172 / 87

2

07'03"

(13'44")

07'01" (+00'24")

1003 / 2011

168 / 84

3

07'05"

(20'49")

07'04" (+00'27")

1000 / 3012

173 / 81

4

07'16"

(28'05")

07'12" (+00'35")

1007 / 4020

173 / 79

5

13'54"

(41'59")

13'49" (+07'12")

1005 / 5025

95 / 76

展開計圈分析

桃園

大玉兒

·

桃園

大玉兒

·

桃園

大玉兒

·

桃園

大玉兒

劉康全說推

·

桃園

大玉兒

·

早安😎青埔晨跑班
環北A21到青塘園來回

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 91.18 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jason Chang, 芳瑞和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'03"	00:13'44"
3	07'05"	00:20'49"
4	07'12"	00:28'01"
5	13'56"	00:41'57"
6	07'06"	00:49'03"
7	07'22"	00:56'25"
8	07'33"	01:03'58"
9	07'31"	01:11'29"
10	07'18"	01:18'47"
10.0	18'57"	01:19'11"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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