Kent Jiang 2017/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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6.7 km | 00:39:51 | 05:55/km

日期: 2017-05-15 08:14 - 地點: 河濱步道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 170 - 卡路里: 618 Cal - 總步數: 6899 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'29" / 05'28" / 05'45" / 05'51" / 05'56" / 06'06" / 07'11" /

桃園

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Kent Jiang

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真的很熱～後來只跑陰涼處～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 127.23 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 羅吉偉和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'28"	00:10'57"
3	05'45"	00:16'42"
4	05'51"	00:22'33"
5	05'56"	00:28'29"
6	06'06"	00:34'35"
6.7	07'11"	00:39'51"

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