摩摩 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:03:39 | 08:42/km | 第51半馬

蘆葦愛無窮半程馬拉松

官方成績
日期	2017-05-21
成績	03:03:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'02")

00:38'02"

01:23'38"

10 km

(01:23'38")

00:45'36" (+07'34")

15 km

(02:07'29")

00:43'51" (+05'49")

01:29'10" (+05'32")

20 km

(02:52'48")

00:45'19" (+07'17")

Finish

(03:03:39)

日期: 2017-05-21 06:11 - 卡路里: 1271 Cal - 總步數: 19584 - 平均步頻: 102 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'05"

(08'05")

08'02" (+01'14")

1005 / 1005

169 / 73

2

07'40"

(15'45")

07'39" (+00'51")

1000 / 2005

171 / 76

3

07'35"

(23'20")

07'34" (+00'46")

1001 / 3007

164 / 80

4

07'12"

(30'32")

07'09" (+00'21")

1004 / 4011

172 / 80

5

07'38"

(38'10")

07'36" (+00'48")

1003 / 5015

160 / 81

展開計圈分析

賽前宣言: LSD

賽後評分: 補給豐富
給 4 星

5月累積里程 : 114.48 km

母子鱷魚型號累積 : 1633.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 曾一心一德和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'41"	00:15'41"
3	07'35"	00:23'16"
4	07'08"	00:30'24"
5	07'38"	00:38'02"
6	07'11"	00:45'13"
7	07'04"	00:52'17"
8	09'21"	01:01'38"
9	12'56"	01:14'34"
10	09'04"	01:23'38"
11	10'34"	01:34'12"
12	06'49"	01:41'01"
13	08'17"	01:49'18"
14	09'50"	01:59'08"
15	08'21"	02:07'29"
16	09'19"	02:16'48"
17	08'18"	02:25'06"
18	08'49"	02:33'55"
19	08'46"	02:42'41"
20	10'07"	02:52'48"
21	07'39"	03:00'27"
22	10'16"	03:10'43"
22.1	06'53"	03:11'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km