Stanley Chiu 2017/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Chiu 台北市
ID 255935

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30.3 km | 01:16:25 | 23.8 km/h

日期: 2017-05-26 23:05 - 踏頻: 59 - 卡路里: 1117 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

11.88 (-21.45)

1004 / 1004

2

03'05"

(08'10")

19.57 (-13.77)

1002 / 2007

3

02'16"

(10'26")

26.67 (-6.67)

1006 / 3013

4

02'22"

(12'48")

25.53 (-7.80)

1004 / 4017

5

02'17"

(15'05")

26.47 (-6.86)

1002 / 5020

展開計圈分析

換上板輪後首航，平路若能超過40，將能很輕鬆地維持

5月累積里程 : 135.87 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	12.6	44	-1.5 %
2	21.1	42	-1.8 %
3	22.8	67	-1.2 %
4	25.2	61	-2.0 %
5	25.7	69	-0.7 %
6	26.9	67	2.0 %
7	25.4	64	-0.8 %
8	26.1	65	-1.3 %
9	25.7	65	-0.8 %
10	22.5	62	2.0 %
11	27.3	71	-3.0 %
12	24.7	62	3.2 %
13	30.3	68	-1.3 %
14	30.0	71	-1.1 %
15	22.2	58	2.0 %
16	20.9	55	1.8 %
17	22.9	64	-1.0 %
18	23.2	58	-2.2 %
19	26.7	66	-3.3 %
20	23.1	57	3.0 %
21	32.7	75	-1.8 %
22	30.0	69	-1.2 %
23	29.3	67	-1.8 %
24	32.1	73	2.2 %
25	31.0	65	-0.5 %
26	30.5	67	3.0 %
27	16.3	30	-0.8 %
28	16.7	37	2.6 %
29	20.5	51	3.8 %
30.3	22.6	51	-1.4 %

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