17.0 km | 01:20:54 | 04:45/km日期: 2017-05-23 18:10 - 地點: 康寧大學來回 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 940 Cal - 總步數: 14608 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 04'19" / 04'17" / 04'52" / 04'58" / 04'47" / 05'00" / 04'59" / 04'57" / 05'03" / 04'57" / 04'57" / 04'41" / 04'41" / 04'42" / 04'56" / 04'30" / 04'07" / 18'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'18" (+00'14") | 1002 / 1002 | 177 / 130 |
| 2 | | 04'19" (+00'15") | 1002 / 2004 | 180 / 127 |
| 3 | | 04'52" (+00'48") | 1006 / 3010 | 178 / 114 |
| 4 | | 04'55" (+00'51") | 1007 / 4018 | 179 / 112 |
| 5 | | 04'47" (+00'43") | 1006 / 5024 | 181 / 115 |
| 6 | | 04'57" (+00'53") | 1005 / 6029 | 179 / 112 |
| 7 | | 04'57" (+00'53") | 1006 / 7036 | 180 / 111 |
| 8 | | 04'56" (+00'52") | 1000 / 8036 | 181 / 111 |
| 9 | | 04'59" (+00'55") | 1010 / 9046 | 181 / 110 |
| 10 | | 04'56" (+00'52") | 1001 / 10048 | 179 / 112 |
| 11 | | 04'56" (+00'52") | 1010 / 11058 | 180 / 111 |
| 12 | | 04'36" (+00'32") | 1004 / 12063 | 182 / 118 |
| 13 | | 04'40" (+00'36") | 1001 / 13064 | 182 / 117 |
| 14 | | 04'43" (+00'39") | 1006 / 14071 | 182 / 115 |
| 15 | | 04'51" (+00'47") | 1001 / 15073 | 179 / 114 |
| 16 | | 04'32" (+00'28") | 1002 / 16076 | 178 / 123 |
| 17 | | 04'04" | 1004 / 17080 | 181 / 134 |
和房仔,小哥一起跑15k,後段遇見好久不見的高大哥來舒跑運動，有人陪跑就這麼跑過頭了，也因為沒帶水話多及運動消耗的快，所以回家喝水喝得夠(^__^)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
247.45 km 
亞瑟士 虎走４ 累積 :
3095.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 04'17" | 00:08'36" |
| 3 | 04'52" | 00:13'28" |
| 4 | 04'58" | 00:18'26" |
| 5 | 04'47" | 00:23'13" |
| 6 | 05'00" | 00:28'13" |
| 7 | 04'59" | 00:33'12" |
| 8 | 04'57" | 00:38'09" |
| 9 | 05'03" | 00:43'12" |
| 10 | 04'57" | 00:48'09" |
| 11 | 04'57" | 00:53'06" |
| 12 | 04'41" | 00:57'47" |
| 13 | 04'41" | 01:02'28" |
| 14 | 04'42" | 01:07'10" |
| 15 | 04'56" | 01:12'06" |
| 16 | 04'30" | 01:16'36" |
| 17 | 04'07" | 01:20'43" |
| 17.0 | 14'12" | 01:20'54" |
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