Kent Jiang 2017/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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12.1 km | 01:10:42 | 05:50/km

日期: 2017-05-23 17:35 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1041 Cal - 總步數: 12000 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 05'42" / 05'27" / 05'53" / 06'07" / 06'03" / 05'47" / 05'31" / 05'40" / 06'42" / 05'22" / 05'51" / 05'52" / 06'18" /

桃園

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有點熱～輕鬆跑就好～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 127.23 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'27"	00:11'09"
3	05'53"	00:17'02"
4	06'07"	00:23'09"
5	06'03"	00:29'12"
6	05'47"	00:34'59"
7	05'31"	00:40'30"
8	05'40"	00:46'10"
9	06'42"	00:52'52"
10	05'22"	00:58'14"
11	05'51"	01:04'05"
12	05'52"	01:09'57"
12.1	06'18"	01:10'42"

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成績 : 01:07:05

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