寶琳-球 2013/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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4.3 km | 00:26:44 | 06:10/km

日期: 2013-11-12 18:31 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 06'21" / 06'09" / 06'05" / 06'09" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'20" (+00'14")

1005 / 1005

2

06'07"

(12'30")

06'07" (+00'01")

999 / 2005

3

06'09"

(18'39")

06'06"

1007 / 3013

4

06'10"

(24'49")

06'08" (+00'02")

1003 / 4016

　　風好大&冷~~~
　　靠河邊風實在太大了，還是繞回原地小小跑一下就好了，跑完到小七喝了一杯熱巧克力牛奶舒服多了......走回家門口竟然噴大雨@@實在好lucky^^

11月累積里程 : 214.78 km

ASICS TARTHER 30th 紅26 累積 : 1558.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

james翰哥, Jerry Tai 和其他 43 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'09"	00:12'30"
3	06'05"	00:18'35"
4	06'09"	00:24'44"
4.3	06'01"	00:26'44"

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