李忠哲 2013/11/13 訓練日誌

李忠哲新竹
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李忠哲

10.7 km | 00:55:44 | 05:13/km

日期: 2013-11-13 05:07 - 地點: 馬路 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 05'42" / 05'18" / 05'07" / 05'07" / 05'05" / 05'06" / 04'58" / 05'06" / 05'07" / 05'19" / 05'37" /

馬路有積水，所以決定赤足跑；跑完成績水泡2顆！

11月累積里程 : 313.38 km

mama brand bare foot 累積 : 134.0 km

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李忠哲 Zoe大大，下次可否打個招呼認識一下；其實也不是第一次赤足跑，因為鞋子濕掉後會變的很重，所以才決定赤足跑！

2013-11-13 11:49 ·

Zoe Hsu 明天沒下雨，我們應該會碰到，現在我們大多5:20~5:30出門。若有碰到再跟你打招呼~~^^~~

2013-11-13 21:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'18"	00:11'00"
3	05'07"	00:16'07"
4	05'07"	00:21'14"
5	05'05"	00:26'19"
6	05'06"	00:31'25"
7	04'58"	00:36'23"
8	05'06"	00:41'29"
9	05'07"	00:46'36"
10	05'19"	00:51'55"
10.7	05'36"	00:55'44"

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