6.3 km | 00:35:56 | 05:41/km日期: 2017-07-09 17:23 - 平均心率: 161 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 6151 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'39" / 05'32" / 05'31" / 05'37" / 05'46" / 05'57" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" (+00'08") | 1000 / 1000 | 171 / 103 |
| 2 | | 05'30" | 1004 / 2005 | 172 / 105 |
| 3 | | 05'31" (+00'01") | 1007 / 3012 | 171 / 105 |
| 4 | | 05'34" (+00'04") | 1007 / 4019 | 171 / 104 |
| 5 | | 05'44" (+00'14") | 1004 / 5024 | 170 / 102 |
| 6 | | 05'54" (+00'24") | 1006 / 6030 | 170 / 99 |
| 7 | | 05'53" (+00'23") | 314 / 6344 | 169 / 100 |
休養近40天的結果，就是差不多要打掉重練，好吧！慢慢恢復，至少左膝的傷不能再復發，不然從此就不能跑了…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 14.47 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'32" | 00:11'11" |
| 3 | 05'31" | 00:16'42" |
| 4 | 05'37" | 00:22'19" |
| 5 | 05'46" | 00:28'05" |
| 6 | 05'57" | 00:34'02" |
| 6.3 | 06'03" | 00:35'56" |
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