5.0 km | 00:21:16 | 04:14/km日期: 2017-06-05 17:23 - 平均心率: 155 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 04'30" / 04'28" / 04'16" / 04'07" / 03'54" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'29" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'28" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'15" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'06" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'54" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'46" | 5 / 5005 |
5/13號桃園航空城我跑78分56秒
我撐完了~過程心臟痛腳踝痛
跑完的後下場就是休息到現在都沒跑
今天測一趟五千看看自己的實力剩下多少
全退光了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 60.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'28" | 00:08'58" |
| 3 | 04'16" | 00:13'14" |
| 4 | 04'07" | 00:17'21" |
| 5 | 03'54" | 00:21'15" |
| 5.0 | 02'50" | 00:21'16" |
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