嶺東硬弟 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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25.0 km | 05:47:13 | 13:53/km | 第7半馬

2017 虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2017-06-11
成績	05:47:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:09'01")

01:09'01" (+23'17")

02:03'04" (+07'04")

10 km

(02:03'04")

00:54'03" (+08'19")

15 km

(03:13'20")

01:10'16" (+24'32")

01:56'00"

20 km

(03:59'04")

00:45'44"

25 km

(05:30'37")

01:31'33" (+45'49")

00:00'00"

Finish

(05:47:13)

日期: 2017-06-11 08:15 - 總爬升: 1140 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1410 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

14'40"

(21'16")

14'40" (+08'05")

1000 / 2000

3

22'53"

(44'09")

22'53" (+16'18")

1000 / 3000

4

16'02"

(01:00'11")

16'02" (+09'27")

1000 / 4000

5

08'48"

(01:09'00")

08'48" (+02'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油～

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 87.22 km

361° CHASER左紅右灰累積 : 616.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李崧豪, 王潮熏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	14'40"	00:21'17"
3	22'54"	00:44'11"
4	16'02"	01:00'13"
5	08'48"	01:09'01"
6	06'54"	01:15'55"
7	11'05"	01:27'00"
8	09'17"	01:36'17"
9	11'20"	01:47'37"
10	15'27"	02:03'04"
11	13'47"	02:16'51"
12	12'16"	02:29'07"
13	11'46"	02:40'53"
14	17'00"	02:57'53"
15	15'27"	03:13'20"
16	08'12"	03:21'32"
17	09'53"	03:31'25"
18	07'19"	03:38'44"
19	12'50"	03:51'34"
20	07'30"	03:59'04"
21	08'04"	04:07'08"
22	21'42"	04:28'50"
23	21'29"	04:50'19"
24	21'18"	05:11'37"
25	19'00"	05:30'37"
26	12'42"	05:43'19"
26.7	07'43"	05:48'43"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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