Ya Ya Wong 2017/06/11 訓練日誌

Ya Ya Wong 香港
ID 176167

33 位追隨者

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Ya Ya Wong

33.0 km | 04:23:02 | 07:58/km | 第2半馬

跑碼頭 . 遨遊維港 2017

官方成績
日期	2017-06-11
成績	04:23:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'08")

00:25'08"

00:59'32"

10 km

(00:59'32")

00:34'24" (+09'16")

15 km

(01:36'04")

00:36'32" (+11'24")

01:03'33" (+04'01")

20 km

(02:03'05")

00:27'01" (+01'53")

25 km

(02:43'14")

00:40'09" (+15'01")

01:15'11" (+15'39")

30 km

(03:18'16")

00:35'02" (+09'54")

Finish

(04:23:02)

日期: 2017-06-11 07:57 - 總爬升: 1624 m - 卡路里: 1915 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

05'10" (+02'19")

1259 / 1259

06'03"

(12'34")

04'45" (+01'54")

1272 / 2531

06'04"

(18'38")

06'01" (+03'10")

1007 / 3539

05'25"

(24'03")

04'28" (+01'37")

1211 / 4751

06'25"

(30'28")

05'30" (+02'39")

1166 / 5917

展開計圈分析

香港

Ya Ya Wong

Jt Yang 和薛武忠說推

留言

賽後評分: 感謝所有工作人員丶警員丶師兄師姐(Sammi,阿青及Eddy)陪了好一段尾程😘
給 5 星

6月累積里程 : 231.03 km

Android - LGE LG-K430 上傳 | 7 years ago

key man, Joseph 和其他 14 人說推

留言

David Chiu 恭喜完賽!很棒唷

2017-06-15 18:42 ·

1 個人推

QInggeng 恭喜哦

2017-06-15 19:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	03'54"	00:08'34"
3	06'29"	00:15'03"
4	06'01"	00:21'04"
5	04'04"	00:25'08"
6	05'52"	00:31'00"
7	05'58"	00:36'58"
8	07'40"	00:44'38"
9	05'45"	00:50'23"
10	09'09"	00:59'32"
11	08'45"	01:08'17"
12	09'14"	01:17'31"
13	07'05"	01:24'36"
14	06'05"	01:30'41"
15	05'23"	01:36'04"
16	07'37"	01:43'41"
17	03'39"	01:47'20"
18	04'02"	01:51'22"
19	06'17"	01:57'39"
20	05'26"	02:03'05"
21	09'14"	02:12'19"
22	08'39"	02:20'58"
23	08'00"	02:28'58"
24	05'58"	02:34'56"
25	08'18"	02:43'14"
26	11'07"	02:54'21"
27	10'21"	03:04'42"
28	04'47"	03:09'29"
29	02'22"	03:11'51"
30	06'25"	03:18'16"
31	08'06"	03:26'22"
32	06'44"	03:33'06"
33	07'42"	03:40'48"
34	05'06"	03:45'54"
35	04'18"	03:50'12"
36	04'42"	03:54'54"
37	08'30"	04:03'24"
38	10'31"	04:13'55"
39	07'39"	04:21'34"
33.2	00'-15"	04:23'02"