Sabrina Chi 2017/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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4.0 km | 00:21:45 | 05:26/km

日期: 2017-06-20 21:46 - 平均心率: 158 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 3692 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'32" / 05'18" / 05'21" / 05'32" / 16'40" /

4K恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 69.92 km

PUMA Faas 300 V4 累積 : 218.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

路跑在雲端(阿Paul), Ven 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'18"	00:10'50"
3	05'21"	00:16'11"
4	05'32"	00:21'43"
4.0	12'20"	00:21'45"

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