草莓《ㄧ起變強》 2017/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
ID 307672

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草莓《ㄧ起變強》

5.0 km | 00:31:06 | 06:11/km

日期: 2017-06-13 20:47 - 地點: 中港國小 - 平均心率: 159 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 06'44" / 06'45" / 06'05" / 05'39" / 06'55" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'28")

06'44" (+01'06")

1000 / 2000

3

06'05"

(19'33")

06'05" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'38"

(25'11")

05'38"

1000 / 4000

5

05'46"

(30'58")

05'46" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'08"

(31'06")

07'28" (+01'50")

19 / 5019

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

夜戀中港

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.64 km

索康尼小粉紅2017/6 累積 : 260.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Vita Yu鋼鐵V, 陸威良和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'45"	00:13'29"
3	06'05"	00:19'34"
4	05'39"	00:25'13"
5	06'55"	00:32'08"
5.0	07'52"	00:32'17"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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