10.1 km | 00:56:56 | 05:39/km日期: 2017-06-13 05:41 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 162 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 05'45" / 05'48" / 05'44" / 05'43" / 05'43" / 05'42" / 05'33" / 05'33" / 05'31" / 05'35" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'19" | 55 / 10055 |
Tempo
*提早半小時果然好跑很多 *
今天多累積了點輕鬆跑的里程
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
253.16 km 
ASICS LADY TARTHERZEAL 4 累積 :
534.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'48" | 00:11'33" |
| 3 | 05'44" | 00:17'17" |
| 4 | 05'43" | 00:23'00" |
| 5 | 05'43" | 00:28'43" |
| 6 | 05'42" | 00:34'25" |
| 7 | 05'33" | 00:39'58" |
| 8 | 05'33" | 00:45'31" |
| 9 | 05'31" | 00:51'02" |
| 10 | 05'35" | 00:56'37" |
| 10.1 | 05'27" | 00:56'55" |
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