楊槑龍 2013/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊槑龍高雄
ID 7710

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10.0 km | 01:02:35 | 06:14/km

日期: 2013-11-15 06:08 - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 07'06" / 06'37" / 06'45" / 06'29" / 06'12" / 05'59" / 05'56" / 05'59" / 05'31" / 05'28" / 19'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'57"

(14'57")

06'49" (+01'10")

2188 / 2188

2

15'00"

(29'57")

06'31" (+00'52")

2299 / 4487

3

15'01"

(44'58")

06'00" (+00'21")

2496 / 6984

4

14'58"

(59'56")

05'39"

2642 / 9627

5

02'39"

(01:02'35")

05'31"

480 / 10107

晨跑，

為了星期天伯朗馬，減量和放慢。

11月累積里程 : 392.15 km

vivobarefoot ULTRA 累積 : 853.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

紀華志(紀小志), 天寶和其他 18 人說推

·

Joe 加油加油~~

2013-11-15 07:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'37"	00:13'43"
3	06'45"	00:20'28"
4	06'29"	00:26'57"
5	06'12"	00:33'09"
6	05'59"	00:39'08"
7	05'56"	00:45'04"
8	05'59"	00:51'03"
9	05'31"	00:56'34"
10	05'28"	01:02'02"
10.0	19'38"	01:02'35"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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