Yi Ming Shih 2017/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ming Shih 桃園
ID 283812

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22.7 km | 02:44:50 | 07:16/km

日期: 2017-06-18 05:34 - 總爬升: 465 m - 地點: 楊梅大北坑 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 1216 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'01" / 06'14" / 06'28" / 05'56" / 10'29" / 05'43" / 05'26" / 05'54" / 11'58" / 09'46" / 06'44" / 08'45" / 09'23" / 07'14" / 07'52" / 07'55" / 09'19" / 07'07" / 07'41" / 05'29" / 05'10" / 04'35" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'24")

06'13" (+01'39")

1000 / 2000

3

06'28"

(18'52")

06'28" (+01'54")

1000 / 3000

4

05'55"

(24'48")

05'55" (+01'21")

1000 / 4000

5

10'29"

(35'17")

10'29" (+05'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Ming Shih

·

謝謝楊梅樂跑鹹鴿，葉經理，俊杰跟饒凱的降速瘋狂大雨中陪跑，讓我又賺了一個半馬！

6月累積里程 : 314.47 km

MIT母子鱷魚第三代Y拖累積 : 412.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

柳永祥, 謝宗晉和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

柳永祥跑那麼多厲害到我都不感跑後山了

2017-06-18 17:22 ·

1 個人推

Yi Ming Shih 永香哥，是你沒來後山，我才敢來的！

2017-06-18 17:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'14"	00:12'15"
3	06'28"	00:18'43"
4	05'56"	00:24'39"
5	10'29"	00:35'08"
6	05'43"	00:40'51"
7	05'26"	00:46'17"
8	05'54"	00:52'11"
9	11'58"	01:04'09"
10	09'46"	01:13'55"
11	06'44"	01:20'39"
12	08'45"	01:29'24"
13	09'23"	01:38'47"
14	07'14"	01:46'01"
15	07'52"	01:53'53"
16	07'55"	02:01'48"
17	09'19"	02:11'07"
18	07'07"	02:18'14"
19	07'41"	02:25'55"
20	05'29"	02:31'24"
21	05'10"	02:36'34"
22	04'35"	02:41'09"
22.7	05'14"	02:44'40"

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