Roy_lee 2017/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Roy_lee 新北市
ID 2473

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5.1 km | 00:30:12 | 05:56/km

日期: 2017-07-04 21:58 - 平均心率: 162 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'10" / 06'10" / 05'57" / 05'50" / 05'25" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'38")

06'08" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'36")

05'57" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'49"

(24'25")

05'49" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'25"

(29'51")

05'25"

1000 / 5000

6

00'21"

(30'12")

04'40"

77 / 5077

新北市

Roy_lee

Blues Hsieh 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 21.62 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	06'10"	00:11'20"
3	05'57"	00:17'17"
4	05'50"	00:23'07"
5	05'25"	00:28'32"
5.1	04'42"	00:28'54"

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