張小煌(Roy) 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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5.5 km | 00:38:28 | 06:58/km

日期: 2013-11-19 05:30 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69%

Pace: 07'16" / 07'00" / 07'08" / 06'48" / 06'44" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'20" (+00'34")

1004 / 1004

2

07'03"

(14'25")

07'01" (+00'15")

1002 / 2006

3

07'03"

(21'28")

07'06" (+00'20")

992 / 2998

4

06'55"

(28'23")

06'51" (+00'05")

1008 / 4006

5

06'43"

(35'06")

06'46"

991 / 4997

6

03'22"

(38'28")

06'36"

510 / 5507

11月累積里程 : 119.31 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Hpliu, 謝小哲和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'00"	00:14'16"
3	07'08"	00:21'24"
4	06'48"	00:28'12"
5	06'44"	00:34'56"
5.5	06'33"	00:38'16"

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