林志益 2013/11/19 訓練日誌

林志益宜蘭
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林志益

10.3 km | 00:56:10 | 05:26/km

日期: 2013-11-19 05:02 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69%

Pace: 06'06" / 05'46" / 05'33" / 05'27" / 05'29" / 05'41" / 04'59" / 05'23" / 05'09" / 05'02" / 05'01" /

11月累積里程 : 200.17 km

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福祥(錸德竹22晨跑團), yiwei 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'46"	00:11'52"
3	05'33"	00:17'25"
4	05'27"	00:22'52"
5	05'29"	00:28'21"
6	05'41"	00:34'02"
7	04'59"	00:39'01"
8	05'23"	00:44'24"
9	05'09"	00:49'33"
10	05'02"	00:54'35"
10.3	05'01"	00:56'10"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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