14.1 km | 01:22:35 | 05:50/km日期: 2013-11-19 15:49 - 地點: 縣立體育場 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 186 - 卡路里: 1299 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%
Pace: 06'29" / 05'59" / 05'51" / 05'41" / 05'46" / 05'39" / 05'44" / 05'45" / 05'44" / 05'45" / 05'54" / 05'39" / 05'34" / 05'22" / 11'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+01'02") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'57" (+00'31") | 1009 / 2015 |
| 3 | | 05'50" (+00'24") | 1008 / 3023 |
| 4 | | 05'41" (+00'15") | 1010 / 4034 |
| 5 | | 05'44" (+00'18") | 1009 / 5043 |
| 6 | | 05'39" (+00'13") | 1008 / 6052 |
| 7 | | 05'46" (+00'20") | 1000 / 7052 |
| 8 | | 05'44" (+00'18") | 1006 / 8058 |
| 9 | | 05'41" (+00'15") | 1015 / 9073 |
| 10 | | 05'46" (+00'20") | 1006 / 10080 |
| 11 | | 05'48" (+00'22") | 1007 / 11087 |
| 12 | | 05'44" (+00'18") | 1014 / 12102 |
| 13 | | 05'28" (+00'02") | 1002 / 13104 |
| 14 | | 05'26" | 1007 / 14112 |
| 15 | | 06'59" (+01'33") | 154 / 14266 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 96~116 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 116~131 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 131~136 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 136~144 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 144~148 | 97.5~100% |
| 最大心率為148 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
305.30 km 
ASICS亞瑟士 GEL-NIMBUS 15 慢跑鞋 330g 累積 :
1719.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 05'59" | 00:12'28" |
| 3 | 05'51" | 00:18'19" |
| 4 | 05'41" | 00:24'00" |
| 5 | 05'46" | 00:29'46" |
| 6 | 05'39" | 00:35'25" |
| 7 | 05'44" | 00:41'09" |
| 8 | 05'45" | 00:46'54" |
| 9 | 05'44" | 00:52'38" |
| 10 | 05'45" | 00:58'23" |
| 11 | 05'54" | 01:04'17" |
| 12 | 05'39" | 01:09'56" |
| 13 | 05'34" | 01:15'30" |
| 14 | 05'22" | 01:20'52" |
| 14.1 | 11'31" | 01:22'35" |
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