9.6 km | 00:59:16 | 06:09/km日期: 2017-07-12 11:16 - 平均心率: 158 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 34°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'28" / 05'38" / 05'48" / 05'56" / 05'33" / 05'45" / 05'59" / 07'29" / 06'05" / 09'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+01'35") | 917 / 917 |
| 2 | | 05'40" (+01'49") | 1000 / 1917 |
| 3 | | 05'44" (+01'53") | 752 / 2670 |
| 4 | | 05'51" (+02'00") | 1000 / 3670 |
| 5 | | 05'57" (+02'06") | 695 / 4366 |
| 6 | | 05'29" (+01'38") | 1000 / 5366 |
| 7 | | 05'47" (+01'56") | 1000 / 6366 |
| 8 | | 05'59" (+02'08") | 1000 / 7366 |
| 9 | | 09'01" (+05'10") | 553 / 7920 |
| 10 | | 03'51" | 64 / 7984 |
| 11 | | 07'15" (+03'24") | 206 / 8191 |
| 12 | | 04'23" (+00'32") | 56 / 8248 |
| 13 | | 05'41" (+01'50") | 263 / 8512 |
| 14 | | 04'03" (+00'12") | 61 / 8573 |
| 15 | | 06'10" (+02'19") | 242 / 8816 |
| 16 | | 04'55" (+01'04") | 50 / 8867 |
| 17 | | 07'05" (+03'14") | 211 / 9078 |
| 18 | | 09'17" (+05'26") | 538 / 9617 |
亞太教練培訓班 Exam 1 完成度：84.1%
由於上次跑星光馬，沒得跑測驗，這次找一個時間跑跑看，感覺超級有挑戰性的啦，一個測驗裡包含多種不同的訓練，要能達到高完成度，真的有難度耶。
時間：0:59:16
距離：9.62 公里
平均配速：6:10 /公里
平均心率：159 bpm
訓練指數：31.3 點
即時跑力：35.9 (↓3)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
100.64 km 
Reebok TrainFusion 5.0 累積 :
2206.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'38" | 00:11'06" |
| 3 | 05'48" | 00:16'54" |
| 4 | 05'56" | 00:22'50" |
| 5 | 05'33" | 00:28'23" |
| 6 | 05'45" | 00:34'08" |
| 7 | 05'59" | 00:40'07" |
| 8 | 07'29" | 00:47'36" |
| 9 | 06'05" | 00:53'41" |
| 9.6 | 09'04" | 00:59'17" |
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