10.0 km | 00:54:43 | 05:27/km日期: 2013-11-20 20:33 - 地點: 汐止綜合體育場 - 天氣: Good - 平均心率: 89 - 卡路里: 922 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%
Pace: 05'41" / 05'19" / 05'17" / 05'20" / 05'22" / 05'25" / 05'33" / 05'33" / 05'24" / 05'24" / 17'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'23") | 995 / 995 |
2 | | 05'17" | 1012 / 2007 |
3 | | 05'18" (+00'01") | 1001 / 3009 |
4 | | 05'19" (+00'02") | 1004 / 4013 |
5 | | 05'21" (+00'04") | 1006 / 5019 |
6 | | 05'26" (+00'09") | 1003 / 6023 |
7 | | 05'32" (+00'15") | 1000 / 7024 |
8 | | 05'31" (+00'14") | 1009 / 8033 |
9 | | 05'24" (+00'07") | 1003 / 9037 |
10 | | 05'24" (+00'07") | 1008 / 10045 |
新北市黃艾斯
鞋比人帥啊!! 新北市黃艾斯
運動場 今天比昨天溫暖~喔耶
今天來試新跑鞋~喔耶
來個介於tempo run和輕鬆跑之間
差不多70%速度來吃甜甜圈
這次就完全不看表
跑完後@@
看了一下均速5:2X 跟自己預計的差不多
接下來就是看每公里的時間了
希望不要差很多...
新鞋穿起來感覺還不錯
可能是我腳屬於比較寬的
所以不是wide的慢跑鞋
穿起來覺得有點緊
不過應該多跑幾次的話感覺應該會比較好一點
加油~~GO
最後 B大加油拉~ 別想太多!你行的!!
大不了不叫警察來抓你了拉
啊~還有以後不用特地等我拉
最近很冷耶,快回家陪老婆比較實在!!XD