7.0 km | 00:48:57 | 06:59/km日期: 2017-07-17 20:16 - 總爬升: 105 m - 地點: 外木山 - 平均心率: 150 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'39" / 06'23" / 07'01" / 06'48" / 06'43" / 07'21" / 07'23" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'37" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'01" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'02" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'21" (+00'59") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" | 5 / 7005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
135.95 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
647.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 06'23" | 00:14'02" |
| 3 | 07'01" | 00:21'03" |
| 4 | 06'48" | 00:27'51" |
| 5 | 06'43" | 00:34'34" |
| 6 | 07'21" | 00:41'55" |
| 7 | 07'23" | 00:49'18" |
| 7.0 | 05'49" | 00:49'20" |
ricky tseng 說推
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